30 de sfaturi simple pentru o viață bună
30 de sfaturi simple pentru o viață mai bună

30 de sfaturi simple pentru o viață bună

Chiar dacă par banale la o primă analiză, sfaturile acestea au puterea de a furniza niște repere – dacă vrei, un schelet pentru o viață bună. Cu toții ne dorim să fim sănătoși, să arătăm cât mai bine, să avem încredere în noi, să ne împlinim visurile. Numai că de multe ori ne rătăcim pe drumuri absconse și ne găsim foarte greu poteca potrivită. Lista asta e despre sănătate, acțiune, motivație.

1. Bea apă simplă și cât mai puține lichide care au mult zahăr sau îndulcitori artificiali. Într-o lume cu obezitatea în explozie, zahărul e principalul răspunzător al kilogramelor în plus. Bea apă după cum îți dictează corpul și ține cont de pierderi (sport, temperaturi înalte).

2. Verdețurile, legumele și fructele nu trebuie să lipsească din dieta zilnică. În Dieta Perfectă (prima carte cu badge Motivasion, yey!) am explicat cum orice dietă sănătoasă are la baza piramidei alimentare legumele și fructele.

3. Fă mișcare în fiecare zi. Sedentarismul ucide. Mergi pe jos, mergi cu bicicleta, mergi la sală, aleargă, înoată. Mișcarea te ajută să te păstrezi în formă, îți optimizează masa corporală, te echilibrează psihic.

4. Poți încerca fastingul intermitent. Am povestit în Dieta Perfectă despre scheme, efecte pozitive, precum și regimul meu personal.

5. Prudență la alcool. Evită-l sau consumă-l cu moderație.

6. Poartă conversații cu cei dragi în fiecare zi. Izolarea e generatoare de boală. Suntem ființe profund sociale și avem nevoie de interacțiune.

7. Simplifică totul în toate registrele vieții. Mai puține alegeri, acțiuni cât mai simple.

8. Fă lucruri mărunte în fiecare zi. Te vei motiva, iar dopamina te va face să te simți minunat.

9. Când primești o veste rea, nu acționa în niciun fel pentru o jumătate de ceas. Fă cu totul altceva.

10. Fă bine celorlalți. Oricând poți.

11. Prețuiește somnul și ai grijă să dormi bine timp de 7-8 ore. Citește aici 15 sfaturi pentru un somn sănătos

12. Citește în fiecare zi. Măcar 20-30 de pagini.

13. Limitează uzul televizorului și privitul la emisiuni care nu îți aduc niciun plus valoare.

14. Cultivă-ți câteva hobby-uri.

15. Stai măcar 10 minute în liniște și meditează. Citește 10 minute de meditație pe zi

16. Plimbă-te cât de mult poți. Mersul pe jos e sănătate curată. Ideal prin natură.

17. Îmbrățișează moderația în fiecare capitol al vieții.

18. Fii recunoscător pentru toate lucrurile bune care ți se întâmplă.

19. Stai în lumină. Dimineața expune-te la lumină ideal naturală, pentru a optimiza corect ciclul somn/veghe. Lumina te ajută să faci și vitamina D în piele.

20. Trăiește totul cu uimire. Pare un îndemn banal, dar bucură-te de toate lucrurile mărunte care se petrec în jurul tău.

21. Ține un jurnal în care să îți treci gândurile. Îți vei elibera mintea.

22. Acționează. Nimic bun nu cade din cer. Și norocul tot de noi e construit în mare parte.

23. Informează-te din surse competente și corecte. Am ajuns într-un punct în care informația face diferența între viață și moarte.

24. Cuprinde-ți ziua între două zâmbete. Uită lucrurile rele din ea și cultivă-le pe cele bune.

25. Nu încerca niciodată să mulțumești pe toată lumea. Te vei autodistruge.

26. Actul de curaj înseamnă evoluție. Zona de confort înseamnă stagnare. Ieși din ea și vei vedea că ești capabil de lucruri grozave.

27. Iubește. Oameni, animale, natură, cărți, activități.

28. Ascultă-ți inima. Ea e legată de componenta mai caldă a viețuirii și îți poate spune multe despre viață.

29. Ai grijă de tine. Nimeni altcineva nu o poate face mai bine.

30. Încearcă să ajungi în armonie cu tine. Aici e cheia. Într-o lume tot mai haotică, echilibrul tău e cel mai important.

V.

Share:

Facebook
WhatsApp
Email

Hai în comunitatea Motivasion! Peste 22.000 de membri înscriși deja.

Introdu o adresă validă
Adresa asta e deja folosită
The security code entered was incorrect
Mulțumesc pentru înscriere!

1 Comment

  • Multumim frumos pentru excelenta lista foarte benefica de 30 de sfaturi simple. Va rog sa-mi permiteti sa mai adaug din cele short & sweet care m-au ajutat pe mine, cu Pacea Divina care intrece orice intelegere rationala, in gandurile, exprimarea si actiunile mele inspirate de Divinitate, din ultima suta de zile:

    – Pacea este aici și acum.
    – Pacea din interiorul inimii mele este mai adâncă decât cuvintele o pot exprima.
    – Pacea începe cu mine.
    – Am încredere în viitorul Planetei.
    – Îi trimit Mamei Terra iubire și grijă hrănitoare astăzi.
    – Trimit lumină și vindecare către toți cei angrenați în ură.
    – Pacea din inima mea este contagioasă.
    – A sosit vreme pentru Pace în lume și împrejur.
    – Societatea evoluează către Pacea mondială.
    – Gândurile pozitive trimise în Univers creează viitorul.
    – Am o responsabilitate față de Umanitate să rămăn în Pace.
    – Aleg să cred în Pace, în fiecare zi.
    – În fiecare zi și în fiecare moment simt cum pacea din mintea mea se extinde.
    – Trimit iubire și pace către toti oamenii.
    – Cu cât mă concentrez mai tare asupra Păcii, cu atât mai multă Pace găsesc.
    – Sunt de partea păcii. Pacea începe cu mine!
    … diverse surse online: Mihaela Ela, Daniel Gaucan, Louise Hay, etc.
    Sfaturile, sugestiile, afirmatiile despre Pace repetate si imprimate subconstientului inainte de culcare/sculare/chiar in momentele zilei, ne induc benefic o stare de Pace Divina si ne ridica mult vibratiile, care redevin moneda forte pe Terra5D!

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are makes.

ON!

Citește mai mult

ON

ON

Înainte să discutăm despre conceptul ON, îți spun că am dat drumul înscrierii în comunitate – găsești modulul ceva mai jos – sunt deja peste

Citește tot »