4 motive pentru care merită să te expui la lumină naturală
4 motive pentru care merită să te expui la lumină naturală

4 motive pentru care merită să te expui la lumină naturală

Înainte să trecem la avantajele grozave ale expunerii la lumina naturală, îți mărturisesc că Shop-ul are prima carte cu badge Motivasion disponibilă – Dieta Perfectă te învață cum să te hrănești sănătos, poate cel mai important lucru dacă vrei o viață trăită la parametri optimi. Cartea are reducere, cadou, transport gratuit; o găsești un pic mai jos.

Lumina naturală produce mai multe efecte asupra sănătății și dispoziției noastre. Îți voi sintetiza patru motive pentru care merită să te expui la soare (vara evită expunerea la orele de intensitate mare, folosește creme de protecție SPF, hidratează-te bine).

1. Lumina de la soare te ajută să produci vitamina D chiar în piele. Sunt suficiente suprafețele expuse în mod normal (cap, gât, decolteu, brațe), timp de 10-15 minute, pentru a face vitamina D pe căi naturale. Această vitamină are roluri multiple în sănătatea oaselor, creștere, imunitate, energie, status mintal.

2. O expunere matinală la lumină naturală îți stimulează axul retino-melatoninic, optimizând ciclul somn-veghe. Expunerea te ajută să te trezești mai repede, să ai energie, implicit să adormi mai bine seara, când vei sta în întuneric ș iarăși vei stimula natural circuitul melatoninei, substanță cu rol important în inducerea și menținerea somnului.

3. Fă o plimbare dimineața și leag-o de punctele 1 și 2. Plimbă-te ideal prin natură, departe de trafic și poluare. Te vei relaxa, îți vei oxigena mintea, te vei expune la imagini care te vor deconecta de la tabloul tipic de birou sau casă, unde ai de lucru mult la computer și vezi de regulă cam aceleași lucruri. Bonus: vei arde și niște calorii.

4. Lumina naturală înseamnă energie, optimism, motivație, bună dispoziție. Pur și simplu vei vrea să faci lucruri frumoase și valoroase când vei fi stimulat de lumină.

V.

Share:

Facebook
WhatsApp
Email

Hai în comunitatea Motivasion! Peste 22.000 de membri înscriși deja.

Introdu o adresă validă
Adresa asta e deja folosită
The security code entered was incorrect
Mulțumesc pentru înscriere!

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are makes.

ON!

Citește mai mult